《舌尖上的中国第三季》延续前作对中华饮食文化的深度探寻，以“春耕、夏耘、秋收、冬藏”为时间轴线，将天人合一的东方哲学融入食物流转的每一个环节。镜头跟随四季更迭，记录中国人在不同时节对食材的选取与转化，揭示饮食依时而变的智慧与灵动。

本季特别聚焦中医营养摄生学说，展现食材运用中蕴含的养生之道与新天地；同时深入儒家人伦道德，将心意与家的味道端上餐桌，呈现食物背后的人情纽带与伦理温度。从淘洗历史到糅合时光，影片走访大江南北，捕捉一代又一代中国人在灶台前的坚守与创新，既有对传统技艺的抢救性记录，也有对当代饮食变迁的敏锐观察。

通过细腻的影像与真实的故事，本季带领观众品味舌尖之上的文化脉络，感受食物如何连接土地、身体与心灵，勾勒出一幅流动的中华饮食生活图景。